Apa Itu Baby Blues: Gejala dan Cara Mengatasinya
Salah satu hal yang cukup sering terjadi pada ibu yang baru saja melahirkan adalah baby blues. Nah, cukup banyak kalangan yang belum familiar dan bertanya apa itu baby blues.
Secara singkat, baby blues adalah perasaan yang cenderung sedih dan lelah secara mendadak yang dialami oleh seorang ibu setelah ia melahirkan. Cukup banyak yang mengatakan bahwa baby blues mirip dengan mood swings, meskipun sebenarnya baby blues cenderung lebih kompleks.
Selain itu, baby blues tidak dirasakan oleh semua ibu yang baru melahirkan, Namun, dirasakan sebagian wanita. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50 hingga 80% ibu baru merasakan baby blues.
Beberapa Gejala Umum Baby Blues
Gangguan baby blues akan muncul dengan beberapa gejala yang cukup umum. Beberapa gejala tersebut bisa dijadikan sebagai cara deteksi sehingga nantinya bisa dilakukan upaya untuk mengatasi baby blues yang terjadi.
Adapun beberapa gejala baby blues yang secara umum seringkali muncul adalah sebagai berikut:
● Ibu yang cenderung menangis secara tiba-tiba tanpa adanya alasan yang jelas
● Rasa tersinggung ibu yang cenderung lebih tinggi sehingga ia kerap merasa kesal
● Lelah yang muncul tiba-tiba meskipun aktivitas yang dilakukan cenderung terbatas
● Rasa percaya diri ibu yang berkurang atau bahkan hilang
● Merasa susah untuk istirahat
● Enggan memperhatikan si kecil
Jika dilihat sekilas, gejala baby blues bisa dikatakan cukup umum. Namun, dampak dari masalah ini bisa cenderung serius sehingga baby blues harus segera diatasi.
Langkah Tepat Mengatasi Baby Blues
Terkait cara untuk mengatasi baby blues, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan sebagai solusi. Tentu, langkah untuk mengatasi masalah ini bisa dikatakan tidak terlalu susah dan cenderung umum.
Bercerita adalah salah satu langkah tepat untuk mengatasi baby blues. Beberapa ibu merasakan tekanan yang saat merawat lebih sehingga ia mengalami baby blues. Oleh karenanya, dengan bercerita, ia bisa membagi beban pengasuhan dan secara tidak langsung ia juga akan merasa lebih lega.
Selain itu, ibu juga bisa mencoba untuk melakukan aktivitas olahraga sebagai pereda baby blues. Bisa dikatakan jika olahraga adalah solusi yang tepat agar kondisi emosi cenderung lebih stabil dan nantinya baby blues bisa diatasi dengan segera.
Nah, demikian beberapa ulasan mengenai apa itu baby blues serta cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.
EmoticonEmoticon